Prison Yoga for Social Change
Prison Yoga som stöd i livet
Prison Yoga Skandinavien är tacksamma över att samarbeta med Prison Yoga Project (PYP) som är den största ideella organisationen i världen som arbetar med traumaanpassad yoga som behandlingsstöd i anstaltsliknande miljöer. Vi strävar efter en samhällsförändring med fokus på en holistisk strategi för att hantera brottslighet, missbruksproblematik och psykiska hälsoproblem.
Vårt uppdrag är att tillhandahålla kroppsbaserade traumaanpassade program som stöd till traumabehandling och missbruksbehandling. Programmen är grundade i traumaanpassad yoga, medveten andning, avslappning och medveten närvaro.
Traumaanpassad omsorg
Många individer som är intagna på anstalter har en bakgrund av komplexa, interpersonella trauman. Vår erfarenhet av att arbeta med kroppsbaserade metoder visar på bevis för minskade traumasymptom samt förbättrad impulskontroll och emotionell mognad.
Mitt under en pågående våldsvåg i Sverige anser vi det vara av största vikt att sprida dessa metoder i samhället, både för förebyggande syften och som stöd till utsatta personer.
Förändringsarbete
Vi tror på den inre kraften hos människor att förändra sig och förmågan att utvecklas, även i de mest utmanande situationer. Detta är något vi inte bara upplever inom oss själva, utan även genom våra dagliga interaktioner med olika människor. Att bli hörd, att bli sedd och att dela erfarenheter med andra har en djupgående effekt på individen. Ur en inre känsla av gemenskap kan en ny, tryggare plattform utvecklas för att hjälpa individen att gå vidare i livet.
Utbildningar och föreläsningar
Våra utbildningar och föreläsningar riktar sig mot anstalter, frivård, skolor, behandlingshem, HVB-hem och även psykiatri.
Vi baserar vårt arbete på livserfarenheter och kompetens, förvärvad genom utbildningar och många års praktisk erfarenhet inom anstalter, rättspsykiatri, skolvärlden, bland nyanlända och med utsatta ungdomar.
Vi använder oss av evidensbaserad yoga med dokumenterade positiva effekter. Våra yogametoder är utvecklade i samarbete med ledande forskare och är inriktade på yoga som terapeutiskt stöd och lindring vid psykisk ohälsa. Vi kombinerar yoga med samtal, rytmik, dans och även kampsport för att skapa sammanhållning, tillit och glädje.
Vi ser fram emot att möta er!
Kontakt:
Josefin Wikström
Director of Programs
Prison Yoga Scandinavia
Prison Yoga Project- Europe
Forskningsreferenser Yoga på anstalt Sverige:
-
Kerekes., N. (2021) Yoga as Complementary Care for Young People Placed in Juvenile Institutions—A Study Plan. Front. Psychiatry 12:575147. doi: 10.3389/fpsyt.2021.575147
-
Kerekes., N, Brändström., S, and Nilsson., T. (2019) Imprisoning Yoga: Yoga Practice May Increase the Character Maturity of Male Prison Inmates. Front. Psychiatry 10:406. doi: 10.3389/fpsyt.2019.00406
-
Sfendla., A, Malmström., P, Torstensson., S. and Kerekes., N. (2018) Yoga Practice Reduces the Psychological Distress Levels of Prison Inmates. Front. Psychiatry 9:407. doi: 10.3389/fpsyt.2018.00407
-
Kerekes., N, Fielding., C. and Apelqvist., S. (2017) Yoga in Correctional Settings: A Randomized Controlled Study. Front. Psychiatry 8:204. doi: 10.3389/fpsyt.2017.00204
"Tack vare yogan har jag hittat en ny sida av mig själv. En glad och trygg sida. Hela mitt liv har jag kämpat mot mina demoner. Jag har krigat mot min suicidala sida, skadat mig själv och andra. Jag växte upp med sexuella övergrepp och grovt våld, det är nåt som har hemsökt mig i alla år.
Men så kom yogan in i mitt liv och jag kunde äntligen känna mig fri."
- Kvinna, Anstalten Hinseberg
Prison Yoga Project (PYP)
Projektet grundades av James Fox år 2002 vid San Quentin anstalten i USA med insikten om att de flesta intagna lider av komplexa trauman. Trauman som de upplevt tidigt i livet såsom hunger, hemlöshet, våld i hemmet, sexuella övergrepp, mobbning, diskriminering, drog- och alkoholmissbruk. Många har också ofta bevittnat brott och även ibland mord.
Vi kallar detta "ursprunglig smärta”. Dessa erfarenheter, präglade av skrämmande känslor som åtföljer dem, ligger djupt förborgat i sinnet och kanske ännu viktigare i kroppen. Disassociativa effekter som reaktivt beteende, brist på impulskontroll och tendenser till drog- och alkoholmissbruk samt våld är vanligt förekommande. De bär på oförlösta trauman med dess effekter i allt de gör.
Traditionellt har kognitiva beteendeterapeuter hjälpt människor bearbeta oförlösta trauman. På senare tid har psykiatriker, psykologer, kliniska socialarbetare och många som bl.a. arbetar med USA: s militära veteraner fått bekräftat att genom metoder såsom yoga, avslappning och mindfulnessövningar t.o.m. kan ha ha större effekt för att lindra symptom som leder till både reaktiva beteenden och stressrelaterade sjukdomar.
Prison Yoga Project startades i övertygelsen att yoga och mindfulnessövningar är mycket effektiva i att frigöra djupt oförlösta trauman, vilket också kan leda vidare till att man kan ta itu med beteendemässiga problem.
Yoga som stressreducerande mindfulnessutövande är ett verktyg för att föra de intagna i kontakt med sina kroppar för att återupprätta känslan mellan sinnet, hjärtat och kroppen.
Yogateknikerna påverkar kroppens olika system och utvecklar lyhördheten gentemot sig själv och empatin för andra. Genom att hjälpa män och kvinnor att få en känslomässig kontakt med sina kroppar börjar de bry sig mer om sig själva och även förstå den skada de har orsakat andra.
Den högsta nivån av emotionell intelligens, eller emotionell medvetenhet är något inom yogan som benämns ”vittnesposition”, vilket innebär att man kan iaktta sig själv, och komma bortom sitt sinne. Man förlitar sig på vad känslorna berättar och vad som sker i kroppen utan att reagera på impulssignalerna. En mognadsprocess som utvecklas genom att i yogan träna sig i uthållighet och självacceptans.
Inom Prison Yoga Projects yogametodik ger vi de intagna redskap att bli mer lyhörda för hur de känner i sina kroppar. När man utvecklar en nära relation med sina egna känslor och reaktioner är man mindre benägen att skada någon annan. Detta är empati och empati när det uppmuntras leder till medkänsla. Så småningom är våldsspiralen bruten.
Syftet med Prison Yoga Project är att ge de intagna verktyg för att kunna hantera sin vardag bättre med hjälp av yogan. Genom att träna sig i uthållighet och självobservation blir de intagna skickligare på att inte agera på impuls. Om de fastnar i en konflikt på rastgården eller någon liknande incident, eller frestas att gå tillbaka till gamla mönster kan de dra nytta av vad de har lärt sig från yogan.
De kan göra det utan att behöva göra en yogaställning för att hitta den inre kraften.
Det är det transformerande rehabiliterande värdet av yoga.
En video med Dr. Bessel van der Kolk. Varför yoga vid traumabehandling?